動画で見ることができるヨガポーズをピックアップして紹介していきます。

今回は”立ち木のポーズ(ブリクシャアーサナ)”です。合掌樹木のポーズともいわれています。

片足でバランスをとることで集中力を養います。

効果

・平衡感覚が鍛えられる
・おなか、太もも、ふくらはぎ
・肩こり
・坐骨神経痛