ヨガのポーズはたくさんの種類があります。YouTubeで検索すると、ポーズの取り方を動画で見ることができるので便利です。数ある動画の中から参考になりそうなものをピックアップして紹介していきます。

今回はパワーヨガのポーズです。

動画の内容は次のとおりです。
・呼吸法・ウォーミングアップ
・太陽礼拝のポーズ
・脚やせプログラム
・ヒップアッププログラム
・お腹引き締めプログラム

太陽礼拝は一連のポーズを連続で行うので、結構いい汗かきますよ!