ヨガにはたくさんの種類があって、身体をあまり動かさない静的なものから、連続して複数のポーズをとる動的なものまで多種多様です。主にストレス解消といった精神面のリラックスを目的としたものや、パワーヨガのようにエクササイズ要素が高いものまであり、その多様性が近代ヨガの面白さではないかなと思ったりします。

今回はその中でも人気の高い種類の一つ、ホットヨガについてまとめてみましたのでご紹介します。

「ホットヨガの効果はこんなにある!でもダイエットには・・・」の続きを読む…