ホットヨガ 向いてる人 向いていない人

こういうタイプの人はホットヨガをやめておきましょう

デトックス効果や美肌効果が期待できるホットヨガですが、残念ながら万人におすすめ!というわけではありません。

 

では具体的にどんな人が向いていないかというと、次の項目に該当する方は、もしかしたらホットヨガをしても苦しいと感じてしまうだけかもしれません。

 

ホットヨガが向いていない人

 

サウナが苦手

私が初めてホットヨガのスタジオに入ったときに感じたのは「お、サウナみたい」でした。といってもあそこまで強烈に熱くはないですが(苦笑)私はサウナが好きなので苦になりませんでしたが、ひょっとするとサウナが苦手な人はホットヨガも辛いかもしれません。似たような室内環境を他にもあげますと、フィットネスジムのプールなどにある暖を取る部屋も近いです。あとは岩盤浴の室内環境なども似ています。

 

長風呂ができない。ずっと入っていると息苦しくなる

いわゆる「カラスの行水」タイプで、長時間お風呂に入っているのが苦手な人は、ホットヨガのレッスンが長く感じるかもしれません。ただ、途中苦しくなったらポーズを取るのをやめて休憩しても大丈夫ですし、その辺はインストラクターの人も十分心得ていると思うので無理する必要はありません。

 

強制的に汗をかく感じが嫌い

これは知人の話ですが、ホットヨガをすると強制的に汗をかかせられている感じがして嫌なんだそうです。それよりもランニングやパワーヨガなどのように、体を動かして自然と汗ばんでいくほうが好き、と言っていました。私は逆に、強制的に汗をかく感じも好きだったりするので、これは個人の好みによりますね。

 

怪我や病気をしている

これはどんなスポーツやエクササイズにも当てはまります。ただ、ヨガというと治療のイメージもあるため、怪我がよくなるんじゃないかと思う人もいらっしゃるようです。怪我や病気をしている方は、完全に治ってから始めるか、一度かかりつけの医師やホットヨガスタジオのインストラクターの方に相談してみたほうがよいでしょう。

 

ホットヨガが向いている人

いかがでしたでしょうか?いくつか当てはまるものはありましたか?もしいずれも当てはまらない人で、次の点を満たしていれば、あなたはホットヨガが向いています。

 

ホットヨガの効果に興味がある

 

あれ!?それだけ?と思いました人も多いかもしれません。

 

そうなんです、これだけなんです。年齢も性別も関係ないですし、ましてや運動神経の優劣や体型も関係ないです。

 

興味があってまだ一度も体験したことがない方はぜひ、お試し体験してみることをおすすめします♪

 

スタジオに通うとなると、どのスタジオもスポーツジムと同じくらい1万円前後しちゃいます。体験コースなら1,000円程度で受けられるところが多いですし、中には無料というスタジオもあったりします。

 

あのスッキリ感とデトックス感は、一度体験したらやみつきになりますよ☆

 

※日本で一番人気のホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の体験コースを実際に受けてきました!

 

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実際に体験してきました♪

ホットヨガLAVA

おそらく日本で一番人気のあるホットヨガスタジオのLAVA(ラバ)へ、WEBから予約をして実際に体験してきました!(※店舗は銀座本店のほうです)

 

最初に結論だけ言っておくと、、、

 

 

めっちゃ汗かきます!
そしてめっちゃ気持ちいっす!!

 

スタッフさんの対応もフランクで親しみやすく、さすが日本最大級のスタジオだなぁと思いました☆ 

 

実際に行ってきた時の様子をまとめたので、よかったら参考にしてみてください^^。

 

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