ホットヨガ 自宅

ホットヨガは自宅でできるの?

ホットヨガをやってみたいけど、自宅の近くにスタジオがない、あるいはお金がもったいない、という方もいらっしゃると思います。

 

また、スタジオに行くのは面倒くさい方や、人前でエクササイズするのはまだちょっと恥ずかしいという方は、できれば自宅でやりたいですよね?

 

もともとホットヨガの元祖であるビクラムヨガは、インドの高温多湿の気候を模したものといわれており、同じように室内を高温多湿にすれば自宅でできると思います。

 

しかし、ホットヨガに適した室内環境にするのには、

  • エアコンやヒーターなどで、室温を約40度にする
  • 加湿器を使い、湿度を約55%程度にする

といった準備が必要です。

 

夏場は比較的やりやすいですが、冬場は光熱費が余計にかかってしまうでしょう。また酸欠にならないように、灯油を使用するストーブなどは避けるべきです。

 

そのため、自宅でも不可能ではないですが、十分な注意と準備をして行ってください。

 

もし自宅でされるなら、無理してホットヨガをやるのではなく、他のヨガを試されることをおすすめします。

 

パワーヨガやビンヤサヨガ、月ヨガなど様々な種類があるので、きっと自分にも合ったものが見つかると思いますよ!

ホットヨガを始めるなら専門スタジオをおすすめする3つの理由

ホットヨガは自宅でもできますが、やはり専用スタジオでの実践をおすすめします。

 

それは、スタジオは次のようなメリットがあるからです。

 

室内環境の準備の手間がかからない
呼吸法やポーズのコツを教えてくれる
気分転換にホットヨガ以外のプログラムも試せる

 

もしご自宅の近くや通勤・通学途中にスタジオがあり、お財布的にも問題なければスタジオに行くのを検討してみましょう。

いきなり会員登録せずに、まずは体験コースで試してみよう

いざ、ホットヨガを始めよう!と決心しても、いきなりスタジオに行って入会するのはちょっと待って!

 

なぜなら大抵のスタジオでは、1回数千円で体験できる体験コースを用意しているからです。

 

これから始めようと思っていらっしゃる方は、ぜひ体験コースを受けてから通い続けるか決めましょう。

 

スタジオの雰囲気は自分に合っているか、スタッフの対応はよいか?といったお店のチェックのほか、そもそもホットヨガが自分に合っているかを確認しましょう。

 

人によってはあの高温多湿の空間が息苦しいという方もいるので、もし自分には合わないと思うようであれば、体験代だけの出費で済みます。

 

当サイトでは、店舗数日本最大級で実績豊富なLAVA(ラバ)をイチオシしています♪

 

WEBからも体験申込みできますよ!>>★ホットヨガスタジオ L A V A★

実際に体験してきました♪

ホットヨガLAVA

おそらく日本で一番人気のあるホットヨガスタジオのLAVA(ラバ)へ、WEBから予約をして実際に体験してきました!(※店舗は銀座本店のほうです)

 

最初に結論だけ言っておくと、、、

 

 

めっちゃ汗かきます!
そしてめっちゃ気持ちいっす!!

 

スタッフさんの対応もフランクで親しみやすく、さすが日本最大級のスタジオだなぁと思いました☆ 

 

実際に行ってきた時の様子をまとめたので、よかったら参考にしてみてください^^。

 

>>>体験レポートを読む

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