魚のポーズ 効果

【動画付ポーズ集】 魚のポーズ

 

日本語名

魚のポーズ

 

英語名 (ヨミガナ)

Fish Pose (フィッシュ・ポーズ)

 

サンスクリット語名 (ヨミガナ)

Matsyasana (マツヤ・アーサナ)

 

期待される効果

・脳の疲れ解消
・自律神経を整える
・呼吸器系の活性化
・首、肩、背中の筋肉をほぐす
・不眠症改善

 

管理人メモ

魚のポーズは、胸を大きく開くので深い呼吸が取りやすく、心身ともにリラックスできます。

 

結構首へ負担がかかるので、首を傷めないように注意しましょう。

 

また、魚のポーズは不眠症にも効果的と言われているので、なかなか寝付けないときに行うとよいでしょう。

実際に体験してきました♪

ホットヨガLAVA

おそらく日本で一番人気のあるホットヨガスタジオのLAVA(ラバ)へ、WEBから予約をして実際に体験してきました!(※店舗は銀座本店のほうです)

 

最初に結論だけ言っておくと、、、

 

 

めっちゃ汗かきます!
そしてめっちゃ気持ちいっす!!

 

スタッフさんの対応もフランクで親しみやすく、さすが日本最大級のスタジオだなぁと思いました☆ 

 

実際に行ってきた時の様子をまとめたので、よかったら参考にしてみてください^^。

 

>>>体験レポートを読む

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