子どものポーズ 効果

【動画付ポーズ集】 赤ちゃんのポーズ

 

日本語名

赤ちゃんのポーズ

 

英語名 (ヨミガナ)

Child Pose (チャイルド・ポーズ)

 

サンスクリット語名 (ヨミガナ)

Balasana (バラーサナ)

 

期待される効果

・腰痛の改善
・肩こりの改善
・脳を休め、ストレスと疲労の軽減

 

管理人メモ

チャイルドポーズは、ヨガの中で休憩のポーズとしてよく用いられます。太陽礼拝のように一連の動作を連続して行う場合などで、ところどころこのチャイルドポーズをはさみます。

 

腕は前方に伸ばすやり方と、体側につけておくやり方があるようです。

 

様々なポーズを取っていて疲れを感じた時に、このポーズで休憩を取ります。

 

いくつかポーズを取った後のチャイルドポーズは、そのリラックス効果がより実感できると思います!

実際に体験してきました♪

ホットヨガLAVA

おそらく日本で一番人気のあるホットヨガスタジオのLAVA(ラバ)へ、WEBから予約をして実際に体験してきました!(※店舗は銀座本店のほうです)

 

最初に結論だけ言っておくと、、、

 

 

めっちゃ汗かきます!
そしてめっちゃ気持ちいっす!!

 

スタッフさんの対応もフランクで親しみやすく、さすが日本最大級のスタジオだなぁと思いました☆ 

 

実際に行ってきた時の様子をまとめたので、よかったら参考にしてみてください^^。

 

>>>体験レポートを読む

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