ホットヨガ ポーズ集

ヨガポーズ集記事一覧

【動画付ポーズ集】 英雄のポーズT

日本語名英雄のポーズT英語名 (ヨミガナ)Warrior 1 (ウォーリア・ワン)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Virabhadrasana 1 (ウィーラバッドゥラ・アーサナ1)期待される効果・足の引き締め・自律神経の調整・精神力アップ(前向きになる)管理人メモ動画の音声がちょっとエコーがかかっ...

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【動画付ポーズ集】 英雄のポーズU

日本語名英雄のポーズU英語名 (ヨミガナ)Warrior U (ウォーリア・ツー)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Virabhadrasana 2 (ウィーラバッドゥラ・アーサナ2)期待される効果・自律神経を調節する・足を引き締める・ポジティブになれる・便秘解消・集中力アップ・おしり、脚、お腹、ウェ...

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【動画付ポーズ集】 英雄のポーズV

日本語名英雄のポーズV英語名 (ヨミガナ)Warrior V (ウォーリア・スリーー)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Virabhadrasana 3 (ウィーラバッドゥラ・アーサナ3)期待される効果・脚力、体幹など全身の強化・集中力アップ・内臓強化・脚、ヒップ、お腹、ウェスト、二の腕の引き締め・脚...

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【動画付ポーズ集】 下を向いた犬のポーズ

日本語名下を向いた犬のポーズ英語名 (ヨミガナ)Downward-Facing Dog (ダウンワード・フェイシング・ドッグ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Adho Mukha Svanasana (アド・ムカ・シュワーナーサナ)期待される効果・倦怠感、慢性疲労の解消・猫背の解消・やる気向上・心身...

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【動画付ポーズ集】 山のポーズ

日本語名山のポーズ英語名 (ヨミガナ)Mountain Pose (マウンテン・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Tadasana (タダ・アーサナ)期待される効果・集中力向上・立ち姿勢の改善管理人メモ山のポーズは、あらゆる立位のポーズの基本となるポーズと言われています。サンスクリット語では「...

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【動画付ポーズ集】 足と手のポーズ

日本語名足と手のポーズ英語名 (ヨミガナ)Standing Forward Bend (スタンディング・フォワード・ベンド)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Uttanasana (ウッターナーサナ)期待される効果・全身の疲れ改善・目、肩、腰の疲れ改善・坐骨神経痛管理人メモこのポーズはウッターナーサナ...

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【動画付ポーズ集】 立ち木のポーズ

日本語名立ち木のポーズ英語名 (ヨミガナ)Tree Pose (ツリー・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Vrksasana (ブルックシャ・アーサナ)期待される効果・むくみ、冷え性、肩こりの解消・集中力向上・内臓機能強化・バランス感覚向上・足の引き締め・管理人メモ片足立ちでバランスを取るポー...

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【動画付ポーズ集】 三角のポーズ

日本語名三角のポーズ英語名 (ヨミガナ)Extended Triangle Pose (エクステンデッド・トライアングル・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Utthita Trikonasana (ウッティタ・トリコーナ・アーサナ)期待される効果・ウェストの引き締め・背骨の柔軟性向上・ストレス...

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【動画付ポーズ集】 三角ねじりのポーズ

日本語名三角ねじりのポーズ英語名 (ヨミガナ)Revolved Triangle Pose (リヴォルヴド・トライアングル・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Parivrtta Trikonasana (パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ)期待される効果・足腰の強化・内臓の不調改善・体幹強化・...

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【動画付ポーズ集】 コブラのポーズ

日本語名コブラのポーズ英語名 (ヨミガナ)Cobra Pose (コブラ・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Bhujangasana (ブジャンガ・アーサナ)期待される効果・冷え性改善・根気力、決断力が高まる・猫背改善・ストレス解消・疲労緩和管理人メモ後屈系ポーズの中でも代表的なものがコブラの...

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【動画付ポーズ集】 ラクダのポーズ

日本語名ラクダのポーズ英語名 (ヨミガナ)Cobra Pose (キャメル・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Ustrasana (ウシュトラーサナ)期待される効果・疲労回復・不安の解消・月経時の不快症状改善・喉、胸、腹部のストレッチ・便秘解消・腸内活性化管理人メモ私の場合、ラクダのポーズを一...

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【動画付ポーズ集】 ハトのポーズ

日本語名ハトのポーズ英語名 (ヨミガナ)One-Legged King Pigeon Pose (ワン・レッグド・キング・ピジョン・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Eka Pada Rajakapotasana (エーカ・パーダ・ラージャカポータ・アーサナ)期待される効果・ヒップアップ効果・...

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【動画付ポーズ集】 弓のポーズ

日本語名弓のポーズ英語名 (ヨミガナ)Bow Pose (ボウ・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Dhanurasana (ダヌラ・アーサナ)期待される効果・冷え性改善・不眠解消・イライラ解消・全身の疲れ改善・不妊症の改善・太もも、お腹、背中、おしりの脂肪燃焼管理人メモ弓のポーズは、比較的カン...

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【動画付ポーズ集】 舟のポーズ

日本語名舟のポーズ英語名 (ヨミガナ)Full boat Pose (フル・ボート・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Paripurna Navasana (パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ)期待される効果・腹筋強化・便秘改善・倦怠感、全身の疲れ改善・消化機能の改善管理人メモ舟のポーズは、見る...

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【動画付ポーズ集】 バッタのポーズ

日本語名バッタのポーズ英語名 (ヨミガナ)Locust Pose (ローカスト・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Salabhasana (シャラバーサナ)期待される効果・おしり、背中の脂肪燃焼・血液、リンパの流れ改善・おしり引き締め・背筋の強化管理人メモバッタのポーズは後屈系の中でもカンタン...

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【動画付ポーズ集】 半月のポーズ

日本語名半月のポーズ英語名 (ヨミガナ)Half Moon Pose (ハーフ・ムーン・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Ardha Chandrasana (アルダ・チャンドゥラ・アーサナ)期待される効果・骨盤の歪み矯正・全身のだるさ、疲れ解消・集中力の向上・下半身強化・ストレス軽減・消化機...

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【動画付ポーズ集】 イスのポーズ

日本語名イスのポーズ英語名 (ヨミガナ)Chair Pose (チェア・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Utkatasana (ウットゥカータ・アーサナ)期待される効果・疲労感、倦怠感の改善・集中力の向上・下半身の引き締め・O脚の解消管理人メモこのポーズは、太陽礼拝のバリエーションBに組み込...

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【動画付ポーズ集】 ツルのポーズ

日本語名ツルのポーズ英語名 (ヨミガナ)Standing Forward Bend - Variation (スタンディング・フォワード・ベンド・バリエーション)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Uttanasana (ウッターナ・アーサナ)期待される効果・足の柔軟性の向上・足のゆがみや疲れの改善・腕...

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【動画付ポーズ集】 魚のポーズ

日本語名魚のポーズ英語名 (ヨミガナ)Fish Pose (フィッシュ・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Matsyasana (マツヤ・アーサナ)期待される効果・脳の疲れ解消・自律神経を整える・呼吸器系の活性化・首、肩、背中の筋肉をほぐす・不眠症改善管理人メモ魚のポーズは、胸を大きく開くので...

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【動画付ポーズ集】 子どものポーズ

日本語名赤ちゃんのポーズ英語名 (ヨミガナ)Child Pose (チャイルド・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Balasana (バラーサナ)期待される効果・腰痛の改善・肩こりの改善・脳を休め、ストレスと疲労の軽減管理人メモチャイルドポーズは、ヨガの中で休憩のポーズとしてよく用いられます。...

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【動画付ポーズ集】 牛の顔のポーズ

日本語名牛の顔のポーズ英語名 (ヨミガナ)Cow Face Pose (カウ・ファイス・ポーズ)サンスクリット語名 (ヨミガナ)Gomukhasana (ゴームカ・アーサナ)期待される効果・股関節の調整・肩こりの改善・二の腕、足、ヒップの引き締め・血行促進・坐骨神経痛の改善・冷え性改善管理人メモ牛の...

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実際に体験してきました♪

ホットヨガLAVA

おそらく日本で一番人気のあるホットヨガスタジオのLAVA(ラバ)へ、WEBから予約をして実際に体験してきました!(※店舗は銀座本店のほうです)

 

最初に結論だけ言っておくと、、、

 

 

めっちゃ汗かきます!
そしてめっちゃ気持ちいっす!!

 

スタッフさんの対応もフランクで親しみやすく、さすが日本最大級のスタジオだなぁと思いました☆ 

 

実際に行ってきた時の様子をまとめたので、よかったら参考にしてみてください^^。

 

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