肩立ちのポーズ 効果

【動画付ポーズ集】 肩立ちのポーズ

 

日本語名

肩立ちのポーズ

 

英語名 (ヨミガナ)

Supported Shoulderstand (サポーテッド・ショルダースタンド)

 

サンスクリット語名 (ヨミガナ)

Salamba Sarvangasana (サルワーンガ・アーサナ)

 

期待される効果

・全身の疲れ
・内臓のゆがみ改善
・自然治癒力の活性化
・ストレスおよび軽いうつの軽減
・足のむくみ解消

 

管理人メモ

逆転のポーズは、油断していると首を痛めやすいので十分注意しましょう。

 

足を上に、頭を下にすることで、下がり気味の内臓を正しい位置に戻してくれます。また、足にたまった血液を心臓に戻してくれるのでむくみの解消も期待できます。

 

頭に血がめぐるせいか、朝ヨガするときに肩立ちのポーズをすると目が冴える気がします^^。

実際に体験してきました♪

ホットヨガLAVA

おそらく日本で一番人気のあるホットヨガスタジオのLAVA(ラバ)へ、WEBから予約をして実際に体験してきました!(※店舗は銀座本店のほうです)

 

最初に結論だけ言っておくと、、、

 

 

めっちゃ汗かきます!
そしてめっちゃ気持ちいっす!!

 

スタッフさんの対応もフランクで親しみやすく、さすが日本最大級のスタジオだなぁと思いました☆ 

 

実際に行ってきた時の様子をまとめたので、よかったら参考にしてみてください^^。

 

>>>体験レポートを読む

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