ホットヨガ体験レポート! ホットヨガの効果を体験

ずっと気になっていたホットヨガを、実際に体験してきました☆60分間のレッスンでしたが、めっちゃくちゃ汗かいて、爽快でした♪体験談をまとめたので、ぜひチェックしてみてください^^


花粉の季節到来!ヨガで対策・予防しよう

まだまだ寒い日が続きますが、それでも着実に春が近づいているなぁと感じる今日このごろです。

どんなときに感じるかというと、日差しの色や日中の気温の暖かさ、街なかで見かける広告などで春を感じます。

そして、身体を通じて最も強烈に感じるのが、、、花粉です><。

僕は数年前に発症して以来、目がしょぼしょぼ、鼻がムズムズし始めて、「あ、今年も来たな」と感じる身体になってしまいました。。ずっと以前から花粉症の友人には「(こっちの世界に)いらっしゃい」と言われましたが(苦笑)。

一度なるとなかなか治らないと言われる花粉症。僕も腹をくくってもう一生付き合っていくもんだと思っています。

ただ先日、週末通っているヨガスタジオで先生が、「このポーズは花粉症の予防・緩和に効果がありますよ」と言っていて、ヨガって花粉症にも効果あるのか!?と思ってその後調べてみました。

直接先生に聞けない恥ずかしがり屋ですみません。。w

花粉症に効果的なポーズは、
・ネコのポーズ
・ラクダのポーズ
・魚のポーズ
・英雄のポーズ
・鋤(すき)のポーズ
などがあるようです。

なぜヨガが花粉症に効果的なのか?それはヨガをすると自律神経が整えられ、免疫力を向上するからと言われています。

また最近人気のホットヨガは、その高湿度な環境が鼻や喉の粘膜を保護するため効果が期待できるようですね。

★ホットヨガスタジオ L A V A★


また、ネティという、鼻の穴に食塩水を流して「鼻うがい」をするという荒業!?もあるようです。

こちらの動画を見る限り、絶対人前ではやりたくない!と思う反面、確かに直接鼻穴を洗浄できれば効果ありそうだなと思ってしまいますね。

鼻洗浄を試してみたいかたはぜひこちらを。

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