まだまだ寒い日が続きますが、それでも着実に春が近づいているなぁと感じる今日このごろです。

どんなときに感じるかというと、日差しの色や日中の気温の暖かさ、街なかで見かける広告などで春を感じます。

そして、身体を通じて最も強烈に感じるのが、、、花粉です><。

僕は数年前に発症して以来、目がしょぼしょぼ、鼻がムズムズし始めて、「あ、今年も来たな」と感じる身体になってしまいました。。ずっと以前から花粉症の友人には「(こっちの世界に)いらっしゃい」と言われましたが(苦笑)。

一度なるとなかなか治らないと言われる花粉症。僕も腹をくくってもう一生付き合っていくもんだと思っています。

ただ先日、週末通っているヨガスタジオで先生が、「このポーズは花粉症の予防・緩和に効果がありますよ」と言っていて、ヨガって花粉症にも効果あるのか!?と思ってその後調べてみました。

直接先生に聞けない恥ずかしがり屋ですみません。。w

花粉症に効果的なポーズは、
・ネコのポーズ
・ラクダのポーズ
・魚のポーズ
・英雄のポーズ
・鋤(すき)のポーズ
などがあるようです。

なぜヨガが花粉症に効果的なのか?それはヨガをすると自律神経が整えられ、免疫力を向上するからと言われています。

また最近人気のホットヨガは、その高湿度な環境が鼻や喉の粘膜を保護するため効果が期待できるようですね。

★ホットヨガスタジオ L A V A★


また、ネティという、鼻の穴に食塩水を流して「鼻うがい」をするという荒業!?もあるようです。

こちらの動画を見る限り、絶対人前ではやりたくない!と思う反面、確かに直接鼻穴を洗浄できれば効果ありそうだなと思ってしまいますね。

鼻洗浄を試してみたいかたはぜひこちらを。

news

先週見つけたヨガ関連情報をピックアップしました。

これはかわいいぞ! ヨガに挑戦するスター・ウォーズのキャラクターたち

スター・ウォーズのヨガ

こんな感じで、ヨガのポーズを決めるスター・ウォーズのキャラクターたちがヨガのポーズに挑戦しているイラストが何枚か掲載されています。可愛いですねっ!

1週間の美顔ヨガでフェイスラインをすっきり!

「アーユルヴェーダの考え方では、2月末から春にかけてが、冬に溜め込んだ脂肪を外に流し出すのに最適なシーズン。この時期に行う美顔ヨガは、より高い脂肪燃焼の効果が期待できるので、特におすすめなんです」


アーユルヴェーダとはインドの伝統的医学のことです。

お寺deヨガ(ムーミンヨガ&ママヨガ) [スマイリーYOGA倶楽部]

最近、お寺でヨガするイベントが増えてきていますよね。仏教のルーツをたどると、インドのヨガにたどり着きます。なので親和性が高いのかもしれません。僕も一度お寺でヨガしてみたいっす!

紗綾「撮影どうしよう中止!?」エピソード!最近はまったヨガで変わったこととは?

芸能人でヨガしている人、多いですよね。

「世界ヨガカンファレンス」開催、インド 国際ニュース : AFPBB News

「ヨガと瞑想(めいそう)の心身一体的なアプローチを通じた世界の平和と調和」というテーマで、ヨガの本場インドで開催されるヨガ大会のことがちょっと載ってます。

第12回 RODYと一緒に楽しくヨガ遊び…子どもの発達にあわせたヨガを

RODYでヨガ

子供用玩具のRODYを使ったキッズヨガイベントの記事です。これ、いいですねっ!!

ストレス発散!”笑いヨガ”60カ国に愛好家(13/02/19)

“ラフターヨガ”とも呼ばれている笑いヨガ。声を上げて笑うことでストレス発散するというヨガです。最初はおかしくなくても、やってるうちに何だかおかしくなって本当に笑っちゃいそう^^。

インドで全国一斉ヨガ、指導者の生誕150年を記念

学校の子供たちが、マットも引かず一斉にヨガのポーズ(アップドック)をしている写真が掲載されています。インドは本場だけあってヨガが浸透してるんですねっ。

news

僕にとって煩わしいことの一つに、やたらとポジティブシンキングを推奨する今の世の中の流れというものがあります。

あとは「コミュニケーション力」が大事というやつ。

わかっとるわい!とエセ関西弁でいつもツッコミ入れているんですが(心の中で)、この風潮何とかなりませんかね?

ポジティブシンキングやコミュ力が大事と声高に言われると、まるで「腹が減ったら飯を食えばいいんだ!」という当たり前なことを得意げに言われているような、そんな気持ちになるんです。

ため息をつこう

ネガティブだっていいじゃない

ネガティブな気分の時に、無理やりポジティブになれって言われてもむり

それは自分を騙してる気がするから

でも、ネガティブが身体に染み付いちゃってる場合、もしかしたらネガティブな反応を勝手にする自分に騙されてるのかもしれない

自分に正直になること

そのためには、自分を知ること

そのためには、自分を見つめること

はぁぁぁぁ

スッキリした^^

先週ネットに流れていたヨガ関連の情報をピックアップしました♪

【オープン講座】 はじめての「ヨガ・インストラクション 」~ポーズを伝えてみよう~
スタジオ・ヨギーのオープン講座の案内。開催日はこちらの日程です。
①2013年3月23日(土)10:00~16:00(休憩1時間)
②2013年3月31日(日) 10:00~16:00(休憩1時間)

陰ヨガ的春のオススメの過ごし方学びました~陰ヨガワークショップ開催しました~
渡辺純子先生による陰ヨガのワークショップのレポートです。

ヨガとこころとからだ
インナーウェアブランドのWingサイト内にあるコラム記事です。
ヨガインストラクターの小林愛さんが執筆しています。
mind body interaction(心身相関)、つまり身体の変化を起こさない感情はないという考えや、腹式呼吸と反りポーズの紹介をしています。

アーユルヴェーダ式美顔ヨガ+体質別エイジング対策でほうれい線を予防
『美顔ヨガ』なるものを初めて聞きました^^。

美顔ヨガとは、普段あまり動かさない顔の筋肉を鍛えるもので、1日10分、1週間続ければ、効果が実感できるメソッド。

とのことで、ほうれい線予防のための美顔ヨガを紹介しています。

1日10秒で小顔に! フェイシャルヨガ講師・間々田佳子が伝授する「顔ヨガ」
こちらも美顔ヨガの記事です。

スカイプ・ヨガ with OMkari
横浜にあるヨガスタジオ「YogaSpot」のOMkari先生が、ネット経由でマンツーマン指導してくれるプログラムの紹介です。
スカイプやWEBカメラなどを使ってやるそうです。なんとも今風ですね!

大好きなことを思い切って取り組み、日常生活との繋がりを感じていく
米倉涼子さんや松たか子さんなどにヨガ指導されているRYUZIさんのコラム記事です。

朝ヨガ 【ヨガさびら】
沖縄のヨガイベント情報。180℃パノラマの海が一望できる岬で朝ヨガを開催。うーん。行けないけど行きたい^^。
きっとめちゃくちゃ気分爽快になりそうです。
こういった野外でヨガするって良さそうですよね!沖縄まではいけないけど、近所の広めの公園とかの、芝生の上とかでも気持ちよさそう♪

お寺でヨガや映画を楽しもう!「寺子屋ブッタ」がオープン
お寺でヨガをするのって最近雑誌やWEBサイトでよく見かけます。パワースポットであるお寺のエネルギーを感じながらするヨガって興味あります。
「寺子屋ブッタ」というサイトは、30代から40代の若手僧侶たちが企画したサイト。お寺はもともと学びや癒しの場であり、地域コミュニティの場でもあったことから、もっとお寺を開かれた場所にしようという思いで始めたのだそう。
僕は無宗教ですがお寺や神社は好きです。なので、こういう宗教や宗派にとらわれずお寺を活用できるのはとても良いなと思います。

news

からだ巡茶のCMで広末涼子さんがやっている「耳ヨガ」。ヨガをされている方でもあまり馴染みがないのではないでしょうか?

ちなみに僕はこのCM見るまで知りませんでした^^;

耳ヨガを実践すると、
・視力回復に効果がある
・生理不順や生理痛対策になる
・全身の血流がよくなり体が温まる
などの効果があるそうです。

こちらの記事も参考になります。

【耳ヨガの効用と方法まとめ】耳をひっぱるだけであっという間に視力が急上昇!

「耳ヨガ/ミミヨガ」でリラックスとダイエット:NEVERまとめ

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