ホットヨガ体験レポート! ホットヨガの効果を体験

ずっと気になっていたホットヨガを、実際に体験してきました☆60分間のレッスンでしたが、めっちゃくちゃ汗かいて、爽快でした♪体験談をまとめたので、ぜひチェックしてみてください^^


【ヨガポーズ】立ち木のポーズ

動画で見ることができるヨガポーズをピックアップして紹介していきます。

今回は”立ち木のポーズ(ブリクシャアーサナ)”です。合掌樹木のポーズともいわれています。

片足でバランスをとることで集中力を養います。

効果

・平衡感覚が鍛えられる
・おなか、太もも、ふくらはぎ
・肩こり
・坐骨神経痛

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