ホットヨガ体験レポート! ホットヨガの効果を体験

ずっと気になっていたホットヨガを、実際に体験してきました☆60分間のレッスンでしたが、めっちゃくちゃ汗かいて、爽快でした♪体験談をまとめたので、ぜひチェックしてみてください^^


【習慣ログ】2012年8月の習慣実施結果

このブログは「習慣がしあわせのカギを握っている」というコンセプトのもと、ハッピーな人生を送るためにはよりよい習慣を身につけるのが大切なんだということを自分にもみんなにも伝えたいと思って書いております。

そんな思いのなか、先月の習慣化させたい項目の実施結果を晒したい思います。

201208

先月は
・YOGA
・瞑想(坐禅)
・支出(小遣い帳)記入
の3点に絞って取り組みました。

前半は調子よかったのですが、後半ヨガが急に減速してしまいました。主な理由は仕事が忙しかったこと、これに尽きるのですが、忙しい毎日でも時間を作り出すことが大事なわけで、今月は忙しさを言い訳にせず、時間を作っていきたいと思っているところです。

忙しくて時間が取れなかった理由のほうかに、疲れて身体を動かす気になれなかった、という理由もあります。身体を動かすと疲れる→でも身体を動かして体力をつけないと疲れやすい体質はよくならないというニワトリと卵の話になりがちですが、分かっているんです。結論は。身体動かさない限り何も変わらないってことが。

この習慣記録を始めて3ヶ月経ちましたが、見える化することで意識が変わってきました。そしてじょじょに継続力もついてきました。

パソコン上で習慣記録を管理を試したこともありますが、紙のほうがお薦めです。すぐ書き込めるし、”塗りつぶす”という行為が意識を高める気がします。今月もコツコツやっていきたいと思います。

スポンサーリンク

こちらの記事はお役に立ちましたか?

もしこちらの記事が少しでもお役に立ちましたら、
ぜひブログランキングへの投票をして頂けると嬉しいです^^。


人気ブログランキングへ

応援クリックありがとうございました!
このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す