ホットヨガ体験レポート! ホットヨガの効果を体験

ずっと気になっていたホットヨガを、実際に体験してきました☆60分間のレッスンでしたが、めっちゃくちゃ汗かいて、爽快でした♪体験談をまとめたので、ぜひチェックしてみてください^^


究極のエコ 「桶一杯分洗顔」を習慣に 〜プチ禅メソッドその4〜

yogaジャーナル日本版vol.24で特集されていた、「心の疲れをとる!禅入門」の中から、毎日気軽に実践できる20のプチ禅メソッドを数回に分けて紹介していきます。

今回は、
4.究極のエコ 「桶一杯分洗顔」を習慣に
です。

 一滴の水もムダにしないのが禅。禅寺では、洗顔、歯磨きは桶一杯の水だけで行うしきたりだ。自然の恵みである水を分けてもらい、大切に使ってまた自然に還す。その営みの中に感謝の気持ちを育んでいくのだ。流しっぱなしや飛び散らせるのは禁物!

 禅では、朝イチの洗顔や歯磨きは人に会う前にする最低限の礼儀として考えられている。汚れを落とすためと思わず、心のなかまでさっぱり洗い上げる気持ちで水に触れてみよう。毎朝繰り返す習慣だからこそ、意識を変えれば効果も絶大。洗顔は、おでこ、眉毛、目、鼻、頬と上から順に行い、最後は耳の後ろからあごへと洗う。心の垢を流すつもりで、丁寧に行うのがポイントだ。


禅というのは、行動ひとつひとつをシンプルに、大切に行うものなんですね。やることをできるだけ最小限に絞る、そして絞ったものについては徹底的に丁寧に行う。洗顔ひとつとってもそこには禅の思想があらわれています。

スポンサーリンク

こちらの記事はお役に立ちましたか?

もしこちらの記事が少しでもお役に立ちましたら、
ぜひブログランキングへの投票をして頂けると嬉しいです^^。


人気ブログランキングへ

応援クリックありがとうございました!
このエントリーをはてなブックマークに追加

1件のトラックバック

  • 2012年9月23日 7:53 PM

    […] 3.モノは「あるべき場所」に戻す!これで心も平穏に・・・ 4.究極のエコ「桶一杯分洗顔」を習慣に 5.「本当に必要なモノ」だけを持つ […]

コメントを残す