ホットヨガ体験レポート! ホットヨガの効果を体験

ずっと気になっていたホットヨガを、実際に体験してきました☆60分間のレッスンでしたが、めっちゃくちゃ汗かいて、爽快でした♪体験談をまとめたので、ぜひチェックしてみてください^^


【習慣ログ】2012年7月の習慣実施結果

このブログは「習慣が幸せのカギを握っている」というコンセプトのもと、ハッピーな人生を送るためにはよりよい習慣を身につけるのが大切なんだということを自分にもみんなにも伝えたいと思って書いております。

そんな思いのなか、先月も習慣化させたいことをリストアップして実施結果を記録してみたので結果を晒します。

201207

まず、先々月から変えたポイントとしては、取り組む項目が多すぎたので、次の5つに絞りました。

・happit(このブログに関する作業)
・YOGA
・瞑想(坐禅)
・表の記入
・支出記録(お小遣いアプリで支出内容記入)

7月の目標は実施率80%以上というもので、平均ではぎりぎり80%を超え、目標を達成できました。

その他気づいた点は

・月曜日はテンションが上がらず朝のYOGA、瞑想をする気が湧かない。
・朝、きちんとYOGAと瞑想ができた日は一日調子がよい。
・ブログの作業は毎日コンスタントにやるのが厳しい。
 (投稿が基準じゃないので、どこからどこまでがブログに関する作業なのかあいまい)

といったところです。

6月に比べ、実施率が大幅に改善しました。8月はもっと絞り込んで、確実に毎日やるということにチャレンジしていきたいと思います。

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