ホットヨガ体験レポート! ホットヨガの効果を体験

ずっと気になっていたホットヨガを、実際に体験してきました☆60分間のレッスンでしたが、めっちゃくちゃ汗かいて、爽快でした♪体験談をまとめたので、ぜひチェックしてみてください^^


ライフハッカーで紹介されている瞑想に関する記事

IT版の『伊東家の食卓』的サイト、ライフハッカー[日本版]で、瞑想に関する記事が紹介されていました。

心と体に落ち着きを…ライフハッカー式「瞑想の作法」

瞑想は人気のあるコンテンツらしいです。上のページでは、瞑想のはじめ方や瞑想の効果を脳科学的理由などが紹介されています。

このページを読んで知ったのですが、『始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ』という本が、Amazonで11ヶ月連続月間ランキング首位をとっていたんだそうです。それほど瞑想に関心を持っている人が多いというのが驚きでした。

この本はヴィレッジヴァンガードに置いてあって、それがまた意外でもあり納得でもあったんですけど、読みやすい内容で、紹介している瞑想方法も簡単で取り組みやすいです。

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